if

dopiero teraz mam chwile czasu żeby zjeść cały dzień zabiegany ... poza tym IF :D!

No wlasnie sie wkurzam, bo odtatnie 30dni miske mialem zapieta na 100% z wyj 4 dni. If trzymany caly czas... a waga zani drgnie Zmieniony przez - CooCaine w dniu 2016-02-20 16:50:27

Obżarstwo na 100%. Szkoda słów. Jutro bieganie i zrobię głodówkę. Tyle że IF wleciało. Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2017-12-26 06:57:10 kiedyś trzeba :-)

Obżarstwo na 100%. Szkoda słów. Jutro bieganie i zrobię głodówkę. Tyle że IF wleciało. Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2017-12-26 06:57:10 Coś bardziej biegasz czy tylko rekreacyjnie? Co do detoxu - polecam dzban kawy + kilogram mandarynek + jogurt naturalny XD

Dobra, było od początku roku na plus kaloryczny, waga, siła i wymiary na plus ale teraz sezon wytrzymałościowy czas zacząć. Od jutra IF, czyszczenie miski, kalorie ok 2300 i ładowanie najbliższe w święta (delikatnie na śniadanie wielkanocne), a następne na urodziny (2 maj). Do początku czerwca redukcja (od maja yoha + dodatki), urlop i luźne [...]

Dzisiaj rodzinnie. Uro syna Złóż życzenia młodemu od składu spamu z if

Panowie, przy IF wodka bez softow dopuszczalna?

coś w tym jest. tym bardziej if sprzyja psuciu powietrza

dzis po nogach ze 120g bialka w pierwszym posilku polecialo :D tak mi smakowala rybka dawno nie jadlem :D oyebalem 500g z ryzem :D i WPC ;] masakra jaki jestem najedzony pelny :D Dlatego Kocham IF :D

Każdy dziennik który w tym dziale jest musi być w formie IF ?

w zeszłym roku latem na if co dzień miałem litr lodów /-)_ aż już patrzeć nie mogłem na nie

Dlatego IF jest fajne

IF a'la ŁDZ :)

caly dzien mialem IF bo nie dostalem wyplaty, teraz pod wieczór pare groszy wpadło sam raz żeby bilans białka zamknąć %-)

No IF przecież, to się żre na noc %-) Kolacja to mój ulubiony posiłek w końcu, dlatego jem przynajmniej dwie %-)

Pierwszy raz od 3,5 msc jakoś jem śniadanie :)) Koncze z IF %-)

IF 4life or die

Tak jak WK - masa na IF post 2h 4000 kalorii.

Od dzisiaj leci T-5 by Zion Labs, zobaczymy jak współgra z IF :-)

siema witamy w dziale dawaj sogi 8-)Poszlo! IF i dopingi to moja ulubiona tematyka :-D